つかれた（−−；）

今日、体力測定を受けた・・・・。ものすごく疲れた。例によってすでに脚が筋肉痛・・・イタタタ・・。

そして思ったこと、相変わらず運動神経ないわねってこと。結構長く週一で運動に行ってるのにな。平均値には程遠い。

持久力・・年々おとろえてるような。これが年を重ねるってことですか？不思議な事に腹筋は徐々に上がっていく・・。毎日少しずつだけど、腹筋をしている成果が一応出てるのだろうか？
その割にはおなかは・・・腹筋ってお腹がしまるって言うのはうそだと思います。

インストラクターの方がいうには理想の運動量は週2〜3回以上なんだそうです。なかなか時間がなくてできないよな〜。