水中エアロビクス

今日は久しぶりに「水中エアロビクス」にいってきました。

二週間ほど、講座そのもがお休みだったため、久しぶりです。

久しぶりに運動らしい運動したため、とっても疲れた。でも、最近ずっと寝つきが悪かったんだけど、今日は体のほうも疲れてるから多分、ぐっすり寝れるでしょう。

睡眠って、体と精神どちらかが疲れすぎてるとかえって寝られなくなるらしいからね。普段は精神面のほうの疲労がはげしい。だから、運動でもして、体のほうの疲れさしてバランス？をとれば寝つきもよくなるんだろうな〜、って思うのだが、そんないつも運動する余裕はない。
週に2回は運動でもしたいところだが、難しいな。

水中エアロビってその名の通り、プールのなかでやるエアロビだけど、水中だと浮力がつくため、体が軽くって動きやすい。ただし、水の抵抗もあるため前には進みにくいけど。要するに、タテノリはしやすいけど、ヨコノリはしにくいって事。

運動としてはエネルギーの効率がとてもよい運動だってさ。（講座の紹介のかいてあった。）そうかもね。あんまりからだにはきつくないので、運動音痴のひとにもおすすめです。私はすっごい運動音痴だけど、ついていけるよ♪泳げなくってもだいじょうぶさ！わたしも泳げません。息つぎできない。一応浮く事はできます。進む事もできます。でも息継ぎできないからね〜、10メーターほどが限度。

しかし、何かいてるのか自分でもわからなくなってきた。そろそろ寝よう。（−−）zz